Trening TUS dla dorosłych
Skuteczny i indywidualny Trening Umiejętności Społecznych online dla osób, które chcą poprawić swoje relacje z innymi ludźmi
Indywidualny Trening Umiejętności Społecznych (TUS) dla dorosłych prowadzony przez certyfikowanego trenera TUS. Konsultacje w wygodnej formie online. Budowanie zdrowych relacji jest kluczowym elementem tego programu, który podkreśla znaczenie umiejętności społecznych w tworzeniu trwałych więzi.
Rozwiń swoje umiejętności społeczne i zacznij budować lepsze relacje już dziś!
Wypełnij formularz a zadzwonię do Ciebie do 24h
- Omówimy Twój problem
- Umówimy dogodny termin pierwszej sesji
Umów trening TUS dla dorosłych
Spotkania odbywają się online
Konkretne rezultaty, które osiągniesz dzięki indywidualnemu TUS online
Moi klienci odnotowują znaczną poprawę w relacjach interpersonalnych już po 3 sesjach
Poprawa komunikacji w relacjach osobistych i zawodowych
Zero dojazdów, 100% efektywnie wykorzystanego czasu konsultacji
Oszczędność czasu, który możesz poświęcić na skuteczne radzenie sobie z trudnymi emocjami i stresem
Otrzymasz materiały i ćwiczenia do samodzielnej pracy, które przyspieszą Twój rozwój
Daję wsparcie pomiędzy sesjami, bo to ważne dla faktycznych zmian
Konkretne techniki, które możesz zastosować natychmiast po pierwszej sesji
Praktyczne narzędzia i techniki np. do rozwiązywania konfliktów
Trening umiejętności społecznych (TUS) jest niezwykle ważny dla poprawy komunikacji zarówno w relacjach osobistych, jak i zawodowych. Uczestnicy uczą się, jak skutecznie wyrażać swoje myśli i uczucia, co prowadzi do lepszego zrozumienia i współpracy z innymi. Dzięki temu mogą budować silniejsze i bardziej satysfakcjonujące relacje.
Dodatkowo, Trening TUS pomaga w wzmacnianiu pewności siebie oraz poczucia własnej wartości uczestników, co jest kluczowe dla ich ogólnej satysfakcji z życia.
Kim jestem?
Jestem Agata Osewska, certyfikowany trener TUS. Specjalizuję się w prowadzeniu Indywidualnych Treningów Umiejętności Społecznych dla dorosłych, łącząc techniki TUS, terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach i podejścia poznawczo-behawioralnego.
Świat biznesu i terapii – dwa pozornie odległe światy, które w mojej praktyce tworzą wyjątkową synergię. Przez ponad 15 lat stałam po drugiej stronie biurka jako menedżer, doświadczając z pierwszej ręki wyzwań współczesnego środowiska pracy: presji czasu, trudnych relacji zespołowych i wymagających negocjacji. To doświadczenie nauczyło mnie rozpoznawać subtelne niuanse komunikacji i dynamiki międzyludzkiej, które często decydują o sukcesie lub porażce.
Dziś, jako certyfikowany trener TUS, przenoszę te obserwacje i wiedzę do pracy terapeutycznej. Sięgam po potężne narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), pomagając klientom odkrywać, jak ich myśli wpływają na emocje i zachowania.
Indywidualny TUS - co to?
Indywidualny Trening Umiejętności Społecznych (TUS) to specjalistyczny program, który ma na celu rozwijanie i doskonalenie umiejętności społecznych, komunikacyjnych i emocjonalnych u osób dorosłych. Program opiera się na teorii kognitywnego uczenia społecznego i jest prowadzony przez doświadczonego trenera w formie indywidualnych spotkań online.
Korzyści indywidualnego treningu
Dzięki indywidualnemu TUS, uczestnicy uczą się, jak skutecznie nawiązywać i utrzymywać relacje interpersonalne, rozwiązywać konflikty oraz budować relacje. To idealne rozwiązanie dla osób dorosłych, które chcą poprawić swoje kompetencje społeczne w bezpiecznej przestrzeni jeden na jeden. Profesjonalne wsparcie w tym zakresie może znacząco poprawić jakość życia uczestników, pomagając im w rozwijaniu umiejętności potrzebnych do nawiązywania i utrzymywania relacji interpersonalnych.
Dla kogo jest Trening Umiejętności społecznych??
Trening Umiejętności Społecznych (TUS) jest przeznaczony dla osób dorosłych, które pragną poprawić swoje umiejętności społeczne i interpersonalne. To idealne rozwiązanie dla tych, którzy mają trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji z innymi, a także dla tych, którzy chcą doskonalić swoje umiejętności komunikacyjne i emocjonalne. TUS jest szczególnie polecany osobom z zaburzeniami ze spektrum autyzmu, zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) czy dla osób z niskim poczuciem własnej wartości, nieśmiałych, z trudnościami w komunikacji czy trudnościami w rozwiązywaniu konfliktów. Dzięki indywidualnemu podejściu, trening umiejętności społecznych tus może być dostosowany do specyficznych potrzeb każdej osoby, pomagając w rozwijaniu umiejętności radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, przyjmowania krytyki i utrzymywaniu relacji.
Opinie - jak się ze mną współpracuje
Dlaczego teraz?
Udokumentowany wpływ na karierę
Badania wykazują, że osoby z rozwiniętymi umiejętnościami społecznymi zarabiają więcej, dlatego trening TUS dla dorosłych jest dobrym rozwiązaniem, gdy szukasz argumentów do awansu
Efekt kumulacji
Każdy miesiąc zwłoki to stracone szanse na budowanie lepszych relacji i wykorzystanie nowych możliwości
Promocja czasowa
Przy rezerwacji konsultacji w tym miesiącu otrzymasz BEZPŁATNY 30-minutowy follow-up po 3 tygodniach (wartość 150 zł)
TUS DLA DOROSŁYCH
Czy zmagasz się z którymś z tych problemów?
Indywidualny TUS online to sprawdzone rozwiązanie, które pomoże Ci przezwyciężyć te wyzwania!
Trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji?
Niepewność podczas rozmów i spotkań towarzyskich?
Problem z wyrażaniem własnych potrzeb i stawianiem granic?
Stres i napięcie w sytuacjach społecznych?
Trudności w rozpoznawaniu i wyrażaniu emocji?
Czy masz którąś z tych myśli?
"Nie jestem pewna/y, czy terapia online będzie dla mnie wystarczająco efektywna"
Badania wykazują, że terapia online jest równie skuteczna jak stacjonarna, a w przypadku TUS często nawet efektywniejsza, ponieważ ćwiczysz umiejętności w swoim naturalnym środowisku. Dodatkowo, możesz nagrać sesję (za zgodą) i wracać do kluczowych momentów.
"Obawiam się, że mój problem jest zbyt złożony dla TUS"
Indywidualny TUS dopasowuję do konkretnych wyzwań każdej osoby. Pracowałam skutecznie z klientami zmagającymi się z wysokim lękiem społecznym, trudnościami w relacjach zawodowych na poziomie kierowniczym, jak i problemami w związkach. Podczas pierwszej konsultacji ocenimy, czy TUS jest odpowiednim podejściem dla Ciebie.
"Czy będę musiał/a wykonywać ćwiczenia przy włączonej kamerze?"
Komfort klienta jest dla mnie priorytetem. Wszystkie ćwiczenia są dostosowane do formuły online i Twoich indywidualnych granic. Nigdy nie będziesz zmuszany/a do aktywności, które wywołują dyskomfort.
Konsultacje online TUS - ceny
Wybierz opcję konsultacji dopasowaną do Twoich potrzeb
KONSULTACJA INDYWIDUALNA ONLINE
PAKIET 5 SESJI ONLINE
Jakie metody podczas TUS dla dorosłych online?
Metody stosowane podczas indywidualnego treningu umiejętności społecznych
Trening Umiejętności Społecznych jest metodą o udowodnionej skuteczności, wywodzącą się z psychologii kognitywno-behawioralnej. Badania wykazują, że strukturyzowany trening umiejętności społecznych prowadzi do trwałych zmian w zachowaniu i poprawy jakości życia. W moim podejściu wykorzystuję najnowsze odkrycia z zakresu neuroplastyczności mózgu, co pozwala na efektywniejsze budowanie nowych, adaptacyjnych nawyków społecznych.
Różne metody
Podczas indywidualnego treningu umiejętności społecznych online stosowane są różnorodne metody, które pomagają w rozwijaniu umiejętności komunikacyjnych i emocjonalnych dla osób dorosłych. Stosujemy również narzędzia do wyrażania swoich potrzeb, co jest pomocne w nawiązywaniu relacji. Wszystko po to, abyś nabył/a praktyczne umiejętności.
Przykładowe metody
Wśród nich znajdują się ćwiczenia praktyczne, elementy teoretyczne, symulacje sytuacji społecznych, trening asertywności oraz wyrażanie własnych potrzeb i opinii. Ważnym elementem jest również zrozumienie emocji i potrzeb innych ludzi, co jest kluczowe dla skutecznej komunikacji i budowania zdrowych relacji.
Zajęcia prowadzone są w bezpiecznym środowisku
Indywidualne podejście pozwala na precyzyjne dopasowanie technik do Twoich osobistych wyzwań i celów. Te metody są kluczowe w procesie rozwijania umiejętności społecznych dla dorosłych i pomagają w osiągnięciu zamierzonych rezultatów.
Trening umiejętności społecznych dla dorosłych
Zajęcia treningu umiejętności społecznych oferują psychoedukację, wsparcie emocjonalne oraz uczą radzenia sobie z emocjami i poprawiają zdolności komunikacyjne.
Jak wygląda indywidualny trening online?
Indywidualny trening umiejętności społecznych online (TUS dla dorosłych) składa się z kilku etapów, które zapewniają kompleksowe wsparcie. Pierwszym krokiem jest konsultacja wstępna trwająca 50 minut, podczas której omawiam z Tobą Twoje potrzeby i cele. Następnie, opracowuję spersonalizowany plan działania dostosowany do Twoich indywidualnych wyzwań.
Jeśli zdecydujesz się na pakiet 5 sesji, otrzymasz intensywny program ukierunkowany na systematyczną pracę nad wyznaczonymi celami. Regularne sesje indywidualne online z monitorowaniem postępów pozwolą Ci osiągnąć realne zmiany w zachowaniach i nawykach. Program obejmuje rozwijanie kluczowych umiejętności społecznych, takich jak umiejętność rozwiązywania konfliktów, co pozwala skutecznie radzić sobie z sytuacjami konfrontacyjnymi oraz szukać kompromisów. Dzięki temu, indywidualny trening umiejętności społecznych dla dorosłych jest skuteczny i w pełni dopasowany do Twoich osobistych celów.
Jak krok po kroku wygląda proces pracy ze mną?
Pierwsza sesja
Wspólnie identyfikujemy Twoje główne wyzwania i cele
Plan działania
Otrzymujesz spersonalizowany plan rozwoju umiejętności społecznych dla osób dorosłych
Regularne sesje
Intensywna praca z praktycznymi ćwiczeniami i informacją zwrotną
Wdrażanie w codzienność
Konkretne zadania między sesjami z moim wsparciem
Korzyści z Treningu Umiejętności Społecznych
Dzięki tym korzyściom, uczestnicy treningu umiejętności społecznych mogą lepiej radzić sobie w codziennych sytuacjach społecznych, budować satysfakcjonujące relacje i zwiększać swoje poczucie własnej wartości. Kluczowym benefitem jest również poprawa relacji interpersonalnych, co prowadzi do lepszego samopoczucia psychicznego. Najwięcej korzyści otrzymują osoby, które doświadczają trudności w nawiązywaniu relacji i budowaniu interakcji społecznych. Duży nacisk podczas treningów dajemy na rozwiązywanie problemów w życiu osobistym i czytanie własnych emocji. Uczę metod radzenia sobie w różnych kontekstach, jak skutecznie komunikować się z najbliższymi np. poprzez odgrywanie scenek. Możliwość ćwiczenia zachowania w danej sytuacji pozwala ustalić strategie radzenia sobie w niej w rzeczywistości. Uczymy się także przyjmowania krytyki.
TUS dla dorosłych ONLINE
Jak zacząć z Treningiem Umiejętności Społecznych?
Aby zacząć z Treningiem Umiejętności Społecznych, należy podjąć kilka prostych kroków:
1) Skontaktuj się z certyfikowanym trenerem TUS: Pierwszym krokiem jest nawiązanie kontaktu z doświadczonym specjalistą, który pomoże Ci zrozumieć, jak trening umiejętności społecznych może Ci pomóc.
2) Umów się na konsultację wstępną: Podczas pierwszej konsultacji omówisz swoje potrzeby i cele, co pozwoli na opracowanie spersonalizowanego planu działania.
3) Zapisz się na zajęcia TUS: Możesz wybrać zajęcia indywidualne lub grupowe, w zależności od swoich preferencji i potrzeb.
4) Aktywnie uczestnicz w zajęciach i ćwiczeniach: Regularne uczestnictwo w zajęciach i praktykowanie nowych umiejętności jest kluczowe dla osiągnięcia najlepszych rezultatów.
5) Regularnie praktykuj nowe umiejętności: Wdrażanie nowych strategii w codziennym życiu pomoże utrwalić efekty treningu i poprawić Twoje umiejętności społeczne.
Rozpoczęcie treningu umiejętności społecznych to pierwszy krok do budowania zdrowych relacji i poprawy jakości życia. Nie czekaj – zacznij już dziś!
Aby umówić się na konsultację online, skontaktuj się ze mną poprzez formularz, maila lub zadzwoń.
Konsultacje odbywają się przez bezpieczną platformę online, co zapewnia komfort i poufność spotkań.
Tak, badania wykazują, że terapia online jest równie skuteczna jak stacjonarna, a w przypadku TUS często efektywniejsza, ponieważ ćwiczysz umiejętności w swoim naturalnym środowisku.
Pojedyncza konsultacja trwa 50 minut i skupia się na bieżących potrzebach, natomiast pakiet 5 sesji oferuje intensywny program z systematyczną pracą nad Twoimi celami, co pozwala osiągnąć realne zmiany w zachowaniach i nawykach.
Do konsultacji online potrzebujesz jedynie urządzenia z dostępem do internetu, kamerą i mikrofonem, co umożliwia komfortowe uczestnictwo w sesjach z dowolnego miejsca. Pamiętaj, że są to treningi kompetencji społecznych dla dorosłych.
Wypełnij formularz a zadzwonię do Ciebie do 24h
- Omówimy Twój problem
- Umówimy dogodny termin pierwszej sesji
Umów trening TUS dla dorosłych
Spotkania odbywają się online