Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach - TSR online
Skuteczna metoda terapii, która zamiast analizować problemy, skupia się na budowaniu rozwiązań i odkrywaniu Twojego potencjału
TSR to uznane na całym świecie podejście terapeutyczne, które pomaga osiągnąć realne zmiany w życiu bez zagłębiania się w przeszłość i analizowania problemów. Bazując na Twoich zasobach i mocnych stronach, wspólnie tworzymy praktyczne rozwiązania, które działają.
Kim jestem?
Jestem Agata Osewska, mam specjalistyczne przygotowanie w nurcie skoncentrowanym na rozwiązaniach (TSR). Ukończyłam szkolenie pierwszego stopnia w Centrum Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach.
Świat biznesu i terapii – dwa pozornie odległe światy, które w mojej praktyce tworzą wyjątkową synergię. Przez ponad 15 lat stałam po drugiej stronie biurka jako menedżer, doświadczając z pierwszej ręki wyzwań współczesnego środowiska pracy: presji czasu, trudnych relacji zespołowych i wymagających negocjacji. To doświadczenie nauczyło mnie rozpoznawać subtelne niuanse komunikacji i dynamiki międzyludzkiej, które często decydują o sukcesie lub porażce.
Sięgam po potężne narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), pomagając klientom odkrywać, jak ich myśli wpływają na emocje i zachowania.
Indywidualny TSR
Uwolnienie od ciągłego rozpamiętywania trudności na rzecz konstruktywnego działania
Co daje?
Przejście od "dlaczego mam problem" do "jak mogę stworzyć zmianę" – to fundamentalna zmiana perspektywy
Czym właściwie jest TSR?
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) to rewolucyjne podejście terapeutyczne stworzone przez Steve'a de Shazera i Insoo Kim Berg. W przeciwieństwie do tradycyjnych form terapii, TSR nie koncentruje się na analizie problemów, lecz na budowaniu rozwiązań.
Podstawowe założenie TSR brzmi: "To, co nie jest zepsute, nie wymaga naprawy. To, co działa, róbmy więcej. Jeśli coś nie działa, róbmy coś innego."
Przestań walczyć z problemami – zacznij budować rozwiązania już dziś!
Odkryj nową perspektywę patrzenia na swoje życie
Czym wyróżnia się Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach?
TSR to nowatorskie podejście terapeutyczne, które rewolucjonizuje sposób pracy z wyzwaniami życiowymi. Zamiast zagłębiać się w analizę problemów, koncentrujemy się na:
Wyjątkowość TSR polega na założeniu, że nie musisz szczegółowo analizować problemu, by stworzyć skuteczne rozwiązanie. Często klucz do zmiany leży w tym, co robisz, gdy problem nie występuje lub jest mniej dotkliwy.
Namacalne efekty, które osiągają moi klienci dzięki TSR
Widoczne rezultaty już po 3-4 sesjach
TSR należy do najkrótszych form terapii z udokumentowaną skutecznością
Wyzwolenie z błędnego koła analizy problemów
100% czasu poświęcamy na budowanie rozwiązań
Odkrycie własnych zasobów
poznasz swoje mocne strony, które umykały Twojej uwadze
Natychmiastowe narzędzia do działania
po każdej sesji wychodzisz z konkretnymi technikami do zastosowania
TSR DLA DOROSŁYCH ONLINE
Kluczowe elementy TSR:
- Pytania o wyjątki – kiedy problem nie występuje lub jest mniejszy
- Pytanie o cud – wizualizacja preferowanej przyszłości
- Skala postępu – mierzenie małych kroków na drodze do zmiany
- Komplementowanie – wzmacnianie zasobów i mocnych stron klienta
- Zadania zorientowane na rozwiązania
Dla kogo jest Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach?
TSR jest szczególnie skuteczna dla osób, które:
- Czują się zmęczone ciągłym analizowaniem problemów bez widocznych efektów
- Potrzebują szybkich, konkretnych zmian w swoim życiu
- Chcą skupić się na przyszłości, a nie rozpamiętywać przeszłość
- Szukają praktycznych narzędzi zamiast teoretycznych dyskusji
- Pragną odzyskać poczucie sprawczości i kontroli nad swoim życiem
TSR sprawdza się doskonale przy trudnościach związanych z lękiem, stresem, problemami w relacjach, poczuciem zagubienia czy wypaleniem zawodowym. Jest skuteczna zarówno przy codziennych wyzwaniach, jak i przy głębszych trudnościach życiowych.
Dlaczego TSR i dlaczego teraz?
Dlaczego warto zacząć teraz
Potwierdzona skuteczność badaniami
Liczne badania naukowe potwierdzają, że TSR należy do najskuteczniejszych i najkrótszych form terapii. Klienci osiągają znaczącą poprawę średnio po 3-5 sesjach.
Zatrzymaj spiralę szukania przyczyn
Każdy dzień spędzony na analizowaniu problemów to dzień, który mógłbyś poświęcić na budowanie rozwiązań. TSR pozwala przerwać ten cykl i zacząć działać.
Promocja dla zdecydowanych
Tylko w tym miesiącu: rezerwując pakiet 5 sesji, otrzymasz BEZPŁATNĄ sesję follow-up po miesiącu (wartość 250 zł), by utrwalić osiągnięte zmiany.
Jak dokładnie działa TSR w praktyce?
TSR to podejście oparte na konstruktywizmie społecznym i teorii systemów, którego skuteczność potwierdzają liczne badania naukowe. Zamiast zagłębiać się w analizę przyczyn problemów, TSR koncentruje się na budowaniu rozwiązań przez identyfikację tego, co już działa w życiu klienta.
Proces pracy - Jak wygląda proces terapii TSR krok po kroku?
Pierwsza sesja
Koncentrujemy się na określeniu Twojej preferowanej przyszłości poprzez pytanie o cud oraz poszukiwanie wyjątków od problemu. Zamiast analizować "co nie działa", odkrywamy, "co działa" i jak możemy to wzmocnić.
Kolejne sesje
Bazując na małych sukcesach i pozytywnych zmianach, które zauważasz między sesjami, systematycznie budujemy rozwiązania. Wykorzystujemy skalę postępu, by precyzyjnie śledzić Twój rozwój.
Zakończenie terapii
W TSR to Ty decydujesz, kiedy osiągnąłeś wystarczającą poprawę. Zazwyczaj następuje to znacznie szybciej niż w tradycyjnej terapii, często już po 3-5 sesjach.
Moje zobowiązanie wobec Ciebie
Gwarancja satysfakcji
Jeśli po pierwszej pełnej sesji TSR uznasz, że to podejście nie jest dla Ciebie, zwrócę 100% wpłaconej kwoty – bez zbędnych pytań i formalności. Wierzę w skuteczność TSR, ale szanuję Twoją autonomię i prawo do wyboru najlepszej dla Ciebie drogi.
Zależy mi na autentycznej transformacji w Twoim życiu, nie na szybkim zarobku.
Transformacyjna moc TSR w praktyce
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach przynosi głębokie i trwałe korzyści, które wykraczają daleko poza rozwiązanie początkowego problemu:
Twoja droga do rozwiązań - jak rozpocząć TSR?
Rozpoczęcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach jest proste i bezstresowe:
1) Skontaktuj się ze mną: Pierwszy kontakt to już początek zmiany – napisz lub zadzwoń, aby umówić się na sesję. Nie potrzebujesz żadnego przygotowania ani szczegółowego opisu problemu.
2) Pierwsza sesja TSR: Na pierwszym spotkaniu zapytam Cię o preferowaną przyszłość („pytanie o cud”) oraz poszukamy wyjątków – sytuacji, gdy problem nie występuje lub jest mniejszy. To fundamenty budowania rozwiązań.
3) Zadania zorientowane na rozwiązania: Po każdej sesji otrzymasz proste, praktyczne zadania do wypróbowania. Nie są one czasochłonne, ale mają potężny potencjał zmiany.
4) Obserwacja i wzmacnianie małych zmian: W TSR świętujemy nawet najmniejsze sukcesy, ponieważ właśnie na nich budujemy trwałe rozwiązania. Każda pozytywna zmiana to krok w kierunku Twojej preferowanej przyszłości.
5) Utrwalanie nowej perspektywy: Z sesji na sesję będziesz coraz lepiej dostrzegać rozwiązania zamiast problemów, co naturalnie przełoży się na wszystkie obszary Twojego życia.
Rozpocznij swoją drogę do lepszego życia już dziś. TSR to nie tylko terapia – to nowy sposób postrzegania rzeczywistości, który zostanie z Tobą na zawsze.
Tak, to jedna z rewolucyjnych cech TSR. Badania pokazują, że do stworzenia skutecznego rozwiązania nie potrzebujemy dogłębnie analizować problemu. Często znacznie efektywniejsze jest skupienie się na wyjątkach (kiedy problem nie występuje) i budowanie na nich.
TSR należy do najkrótszych form terapii. Badania pokazują, że większość klientów osiąga satysfakcjonujące rezultaty po 3-5 sesjach. Niektórym wystarcza nawet jedna sesja, by doświadczyć znaczącej zmiany perspektywy.
TSR jest skuteczna przy szerokiej gamie wyzwań – od codziennych trudności po głębsze problemy emocjonalne. Kluczowe jest Twoje nastawienie i gotowość do eksplorowania rozwiązań zamiast koncentrowania się na problemach.
Tradycyjna terapia często skupia się na dogłębnej analizie przyczyn problemów, przeszłości i mechanizmów psychologicznych. TSR koncentruje się niemal wyłącznie na teraźniejszości i przyszłości, na budowaniu rozwiązań i wzmacnianiu zasobów, co znacząco przyspiesza proces terapeutyczny.
Absolutnie tak! TSR doskonale uzupełnia się z innymi podejściami terapeutycznymi. Wielu moich klientów korzysta z TSR równolegle z innymi formami wsparcia, czerpiąc korzyści z różnych perspektyw.
Wypełnij formularz a zadzwonię do Ciebie do 24h
- Omówimy Twój problem
- Umówimy dogodny termin pierwszej sesji