Oferta
Oferta wsparcia Twojego zdrowia emocjonalnego
Oferta dopasowana do Ciebie – indywidualne podejście do każdej osoby. Wierzę, że każdy z nas jest inny, a droga do zmian jest unikalna. Oferuję szeroki wachlarz usług, które pomagają w różnorodnych obszarach życia.
Chcę, abyś poczuł/a, że masz wsparcie na każdym etapie drogi – od zrozumienia, przez działanie, aż do utrwalenia pozytywnych zmian. Bo zasługujesz na życie pełne równowagi, spokoju i prawdziwego szczęścia.
Zmiana nie musi być trudna, jeśli tylko zaczniemy od małych, świadomych kroków, które prowadzą do wielkich rezultatów.
Co mogę Ci zaoferować, by poprawić Twoje zdrowie emocjonalne?
Sprawdzone metody i skuteczne rozwiązania dopasowane do Twoich potrzeb.
Konsultacje indywidualne
Pomogą Ci zrozumieć, jak Twoje emocje, wybory i relacje wpływają na Twoje życie.
Szkolenia grupowe / warsztaty
Poczucie wspólnoty, dzielenie się doświadczeniami i uczenie się od innych jest niezwykle cenne.
Testy MOXO
Testy Moxo umożliwiają dokładną analizę funkcji uwagi i koncentracji, co jest kluczowe dla potrzeb pacjenta.
Co otrzymasz współpracując ze mną?
Odkryj, co zyskasz dla swojego zdrowia emocjonalnego.
Zrozumienie siebie i swoich potrzeb
Poznasz mechanizmy, które kierują Twoim zachowaniem, co pozwoli Ci podejmować bardziej świadome decyzje i żyć w zgodzie ze sobą.
Rozwój umiejętności interpersonalnych
Nauczysz się skutecznej komunikacji, wyrażania swoich emocji i potrzeb oraz budowania zdrowych, pełnych szacunku relacji z innymi.
Zwiększoną pewność siebie
Dzięki pracy nad asertywnością i umiejętnością wyznaczania granic, poczujesz się pewniej w różnych sytuacjach życiowych.
Harmonijne relacje z innymi
Nauczysz się, jak budować relacje, które są oparte na zrozumieniu, szacunku i wspólnych wartościach, co poprawi jakość Twojego życia osobistego i zawodowego.
Lepszą jakość własnego życia
Dzięki rozwojowi osobistemu i zdobytym umiejętnościom interpersonalnym poczujesz się spełniony, a Twoje codzienne życie stanie się bardziej satysfakcjonujące.
Skuteczne radzenie sobie ze stresem
Nauczysz się technik regulacji emocji i zarządzania stresem, co pozwoli Ci lepiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami i zachować wewnętrzny spokój.
Gotowy na współpracę dla Twojego zdrowia emocjonalnego?
Współpraca ze mną to inwestycja w siebie – w swoje wewnętrzne dobro, świadome relacje i równowagę, która pomoże Ci żyć pełniej i w zgodzie z sobą oraz innymi.
Moim celem jest towarzyszenie Ci na drodze do lepszego samopoczucia i emocjonalnej równowagi.
Twoje zdrowie jest najważniejsze
Poznaj dalsze szczegóły mojej oferty dla wsparcia Twojego zdrowia emocjonalnego
Oferta psychodietetyki – kompleksowe wsparcie w osiąganiu równowagi
Zdrowe ciało i umysł – psychodietetyka jako klucz do trwałej zmiany
Psychodietetyka to kompleksowe podejście do Twojego zdrowia i samopoczucia. Pomogę Ci zrozumieć mechanizmy stojące za Twoimi nawykami żywieniowymi, dzięki czemu osiągniesz trwałe zmiany bez restrykcji i efektu jojo.
Co zyskujesz?
Co zyskujesz z Treningiem Umiejętności Społecznych?
TUS pomoże Ci w rozwoju kluczowych umiejętności do budowania zdrowych relacji
interpersonalnych.
Większą pewność siebie w kontaktach interpersonalnych
Umiejętność radzenia sobie w trudnych sytuacjach społecznych
Lepsze rozwiązywanie konfliktów i negocjowanie swoich potrzeb
Zdolność budowania zdrowych i trwałych relacji
Większą swobodę w wyrażaniu siebie i swoich emocji
Umiejętność skutecznego wyrażania swoich myśli i emocji
Co zyskujesz z Terapią Skoncentrowaną na Rozwiązaniach?
TSR to podejście, które koncentruje się na Twoich mocnych stronach, zasobach i możliwościach. Zamiast skupiać się na problemach, pozwala znaleźć konkretne rozwiązania, które pomogą Ci w przezwyciężeniu trudności i wprowadzaniu pozytywnych zmian w życiu.
Skuteczne narzędzia do rozwiązywania bieżących problemów
Większą motywację do działania i realizowania celów
Lepszą zdolność do identyfikowania swoich zasobów i mocnych stron
Szybszy powrót do równowagi emocjonalnej
Klarowność co do kolejnych kroków w życiu osobistym lub zawodowym
Świadome podejmowanie decyzji opartych na Twoich wartościach i celach
Oferta konsultacji indywidualnych
Każda osoba ma swoją unikalną historię, swoje trudności i marzenia. Podczas sesji indywidualnych dostosowuję metodę pracy do Twoich potrzeb i będziemy pracować nad poniższym aspektami.
Zrozumienie emocji
Jak Twoje emocje wpływają na życie? Jak to, co czujesz, kształtuje Twoje wybory i działania?
Zmiana nawyków
Jeśli czujesz, że niektóre nawyki żywieniowe lub emocjonalne utrudniają Ci życie, pomogę Ci je zrozumieć i wprowadzić zdrowe zmiany.
Zastępowanie negatywnych schematów
Z pomocą technik poznawczo-behawioralnych pomogę Ci przełamać negatywne myślenie i zastąpić je pozytywnymi nawykami i reakcjami.
Rozwój umiejętności społecznych
Jeśli czujesz, że nie radzisz sobie z relacjami międzyludzkimi, wzmocnię Twoją pewność siebie i asertywność.
Oferta szkoleń grupowych / warsztatów
Poczucie wspólnoty, dzielenie się doświadczeniami i uczenie się od innych jest niezwykle cenne. Moje szkolenia grupowe są przestrzenią, w której razem:
Radzimy sobie z trudnymi emocjami
Nauczysz się rozpoznawać, nazywać i zarządzać emocjami w trudnych momentach. Używając technik poznawczo-behawioralnych, przepracujemy mechanizmy emocjonalne, które mogą Ci utrudniać życie.
Zastępujemy agresję zdrowymi reakcjami
Trening zastępowania agresji pomoże Ci przejąć kontrolę nad swoimi reakcjami. Nauczysz się, jak rozpoznać momenty, w których emocje mogą wymknąć się spod kontroli, i jak reagować w sposób konstruktywny.
Zwiększamy pewności siebie i asertywność
W grupie będziesz miał/a okazję przełamać lęki, wzmocnić pewność siebie i nauczyć się wyrażania swoich potrzeb w sposób, który buduje pozytywne relacje.
Warsztaty „Zdrowe Ciało, Zdrowe Myśli” – Zmiana Myślenia i Zachowań w Zaburzeniach Odżywiania
Jeśli borykasz się z negatywnym postrzeganiem swojego ciała lub masz trudności z relacjami z jedzeniem, warsztaty „Zdrowe Ciało, Zdrowe Myśli” są idealnym rozwiązaniem. Mój program składa się z 6 spotkań, które odbywają się raz w tygodniu, w grupie. Jego celem jest zmiana krytycznego myślenia o sobie oraz wypracowanie zdrowszego podejścia do ciała i odżywiania.
W ramach warsztatów:
– Zrozumiesz, jak krytyczne myślenie o ciele wpływa na Twoje zachowania związane z jedzeniem i emocjami
– Nauczysz się technik zmiany negatywnych wzorców myślowych poprzez psychoedukację i interaktywne ćwiczenia
– Zyskasz możliwość refleksji oraz dyskusji w grupie, co pozwoli Ci na lepsze zrozumienie siebie i wsparcie w procesie zmiany
– Otrzymasz zadania do pracy domowej, które zachęcą Cię do kontynuowania pracy nad sobą poza sesjami.
Spotkania trwają 60 minut i najlepiej odbywają się bezpośrednio po posiłku, co wspiera efektywność procesu terapeutycznego. Dzięki wspólnej pracy w grupie, będziesz miała/miał okazję uzyskać wsparcie i motywację od innych osób, które przeżywają podobne trudności. To doskonała okazja do budowania zdrowszego podejścia do siebie i swojego ciała.
Oferta testów MOXO
Z przyjemnością oferuję profesjonalne usługi w zakresie przeprowadzania testów Moxo, które stanowią skuteczne narzędzie w diagnostyce ADHD.
Co to są testy MOXO?
Testy Moxo, oparte na nowoczesnej metodzie, umożliwiają dokładną analizę funkcji uwagi i koncentracji, co stanowi klucz do lepszego zrozumienia potrzeb pacjenta. Dzięki tej diagnostyce możliwe jest stworzenie efektywnego planu terapeutycznego, który wspiera rozwój i poprawę jakości życia osób z ADHD.
Masz gwarancję profesjonalizmu
Jako certyfikowany specjalista, dysponuję odpowiednimi kwalifikacjami oraz doświadczeniem, które pozwalają mi na precyzyjną ocenę objawów i pomoc w opracowywaniu indywidualnych planów terapeutycznych.